Y PARECE QUE HAY QUE DORMIR ENTRE SIETE Y OCHO HORAS NOMAS….

Según un estudio realizado en España y publicado por la revista JACC (Journal of the American College of Cardiology) con cerca de 4.000 ciudadanos españoles quienes duermen menos de seis horas por día tienen una incidencia de mayor a un  27 % de contraer ateroesclerosis que quienes lo hacen entre siete y ocho horas diarias. El riesgo de dolencias vasculares aumenta a 34 % para los que tienen un sueño inquieto y se despertaban a menudo en la noche.

El estudio también sugiere que dormir más de ocho horas cada día puede estar asimismo relacionado con riesgos mayores de sufrir esas mismas dolencias.

Aquellos que dormían menos, también consumían más a menudo café o alcohol. Los investigadores admiten que el café puede tener efectos positivos sobre el corazón, pero solo en las personas que lo metabolizan más rápido. Sus efectos dañinos podrían explicarse en otras personas con digestión más lenta.

Los especialistas sometieron a una serie de pruebas por métodos de actimetría: con dispositivos que miden cuánto duran el sueño y la vigilia y  se enfocó básicamente en la población sana. Los voluntarios fueron divididos en cuatro grupos, en función del tiempo que dedicaban al descanso nocturno. Además, se los examinó mediante electrocardiografías y tomografías computarizadas para descubrir posibles enfermedades.